101 KONSEPT

Protein, hücre ve dokular için temel bir besin maddesidir ve 20 amino asitten oluşur. 9 esansiyel amino asit vücut tarafından üretilmez. Protein, kas onarımı, enzim ve hormon üretimi, doku tamiri için gereklidir. Doğru beslenme ile esansiyel amino asitler alınmalı, eksiklik sağlık sorunları yaratır.

Vücudumuz araba olsa karbonhidratlar da arabanın hareket için ihtiyaç duyduğu benzin, mazot, elektrik olurdu. Vücudumuzun temel enerji kaynağı karbonhidratlar sağlıklı bir yaşam için önemli bir rol oynarlar. Ancak, karbonhidratların türü

Yağlar, vücut için temel bir besin maddesidir ve enerji kaynağı, hücre yapısı, vitamin emilimi gibi önemli işlevleri vardır. Doymamış yağları tercih etmek ve doymuş ile trans yağlardan kaçınmak sağlık açısından kritik öneme sahiptir. Dengeli tüketim, kilo kontrolü ve kalp sağlığını destekler. Uzman önerisi önemlidir.

Zihinsel ve duygusal sağlık için stresi azaltmak önemlidir. Beslenmenin, vücut geliştirme sürecinde rolü büyüktür. Makro besinlerin dengeli tüketimi; kas kazanımı, yağ yakımı ve performans artışını destekler. Öğün planlaması protein tüketimini optimize etmeli. Çeşitli gıdaların kullanımı ve yeterli su alımı sağlıklı bir yaşam için gereklidir.